Recomendaciones de pódcast en español para aprender sobre alimentación intuitiva

Si estás cansado de las dietas estrictas y quieres reconectar con tu cuerpo y el placer de comer, la alimentación intuitiva es el camino. Pero, ¿por dónde empezar? Aquí te dejo algunos pódcast en español que te acompañarán en este viaje, llenos de consejos prácticos, historias inspiradoras y ese toque de humor que hace que aprender sea un placer. 🎧🍽️

1. "Comiendo con sentido" con Cristina Andrades Cristina Andrades, psicóloga y experta en relación con la comida, te invita a reflexionar sobre tus hábitos alimentarios y cómo conectar con una alimentación más consciente. Este pódcast es perfecto para entender cómo las emociones influyen en nuestra forma de comer.

2. "De­construyendo la dieta" con Laura Jorge La nutricionista Laura Jorge te ayuda a desmontar mitos sobre la alimentación y la cultura de la dieta, ofreciendo herramientas para una relación saludable con la comida. Es ideal si quieres alejarte de las restricciones y aprender a disfrutar de la alimentación.

3. "No es hambre, es ansiedad" con Itziar Digón Itziar Digón, nutricionista y coach emocional, explora la relación entre comida y emociones, ayudándote a identificar cómo el estrés y la ansiedad pueden afectar tus elecciones alimentarias. Un pódcast imprescindible para quienes quieren aprender a comer desde la calma.

4. "Comeré emocional" con Patricia Ortega Este pódcast está dedicado a entender el hambre emocional y cómo gestionarla sin caer en la culpa. Patricia Ortega ofrece consejos prácticos y ejemplos cotidianos para mejorar tu relación con la comida.

5. "Somos lo que comemos" con Aitor Sánchez Aitor Sánchez, dietista-nutricionista, desmitifica conceptos erróneos sobre nutrición y salud, promoviendo un enfoque basado en la evidencia pero también en el disfrute. Perfecto para quienes buscan información clara y directa sin complicaciones.

6. "Desayuno con garbanzos" con Mónica Gómez Un espacio donde se habla de alimentación consciente y sostenible, con entrevistas a expertos en nutrición y salud. Mónica aborda la alimentación desde una perspectiva inclusiva y realista, sin obsesiones ni restricciones.

7. "Alimentación consciente" con Violeta Andrés Violeta, psicóloga especializada en alimentación intuitiva, te guía en el proceso de reconectar con tu cuerpo y tus verdaderas necesidades alimentarias. Un pódcast que mezcla ciencia, práctica y reflexión.

En resumen:La alimentación intuitiva no es solo dejar de contar calorías, es aprender a escuchar a tu cuerpo, disfrutar la comida y vivir sin culpa. Estos pódcast en español te ofrecerán herramientas, inspiración y, sobre todo, la certeza de que comer bien y disfrutar pueden (y deben) ir de la mano.

📻 ¡Dale play y empieza a transformar tu relación con la comida!